运动能预防癌症
在日常生活中,关于身体健康基本上都和运动挂上了钩。运动除了能够增强自身的免疫力外,还能促进身体健康,根据美国一项大型的研究显示,运动还能够预防癌症,积极的锻炼很有可能降低13种癌症的风险,比如肝癌、肾癌和乳腺癌等。
在美国这项研究报告出来前,已经有数项研究显示,锻炼可以降低结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等风险。但是因为研究中的参与人数较少,一直无法得出确定的结论。
在这次最新的研究当中,美国的研究人员分析了欧美共144万人。对这些人平均追踪11年,在每周平均运动约150分钟,运放方式有步行、跑步、游泳等,在这么长的时间内只有18.7万人罹患癌症。
运动防癌的原理是什么:
1、运动时的肌肉会产生高热量
据测定,运动时肌肉产生的热比安静时产生的要增加10—15倍,让人体体温暂时性的提高。剧烈的运动可以使人体温上升到40度,甚至会更高。而癌细胞对热的耐受力远不如正常的细胞,容易被杀死,尤其是在有四分裂期脱氧核糖核酸合成期会更容易被杀死。
2、运动会使人体吸氧增多
通常一般人在安静的时候吸氧是4—7升,当运动时可以达到100升以上。据美国的医学研究表明,一般人体在吸氧量增多,呼吸频率加快,会通过力气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也可以延长生命。
3、运动能增加免疫细胞
在人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升,从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反,久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞,容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力,对体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
4、运动使人体大量出汗
汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外,大大减少患癌症的的可能性。
5、运动能使血液循环加快
在血液循环加快的情况下,体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走,而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
6、运动改善人的情绪
运动时大脑会产生引起人体身心愉快的物质,可以消除忧愁烦恼,抑制不良的情绪。运动可以锻炼人的意志,增强战胜病魔的信心毅力。
7、运动能增加干扰素分泌
根据大量资料表明,机体在处于运动状态时,每小时从血液中分泌出的干扰素会使平时的一倍以上,并且干扰素有确切的抗癌作用。
8、运动能使人减少体脂肪
运动可以减少人体内多余的脂肪,运动后出汗还可以是人体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。
常州武警消防医院地址
- 上一篇:治疗褥疮的最好方法
- 下一篇:烫伤后皮肤颜色怎样才能恢复的跟以前一样
-
烫伤皮掉了露出红肉怎么办 [2022-12-17]
常州武警消防医院告诉您烫伤皮肤脱落,露出红肉,考虑为浅二度或深二度烫伤。首先,保护伤口,不感染,碘伏消毒,涂红霉素软膏、烧伤软膏等,可涂凡士林保护;如果严重或需要外出,需要包扎,每天2-3次,具体情况应根据渗出情况更换。基本上3周以上恢复,患处恢复期间,不能沾水,注意防晒,避免辛辣刺激食物,注意休息。
-
烧烫伤的西药治疗 [2020-12-21]
可选用的西药 1.补液:可按烧伤面积估计补充液体量,同时补充胶体、电解质。 2.抗生素:Ⅰ度烧伤一般不用,必要时可选用一般抗生素等,通常不超过1周。浅Ⅱ度烧伤于伤后1周内可给予青霉素及头孢类抗生素等,可根据创面培养选用针对性抗生素。深Ⅱ度和Ⅲ度在伤后1-2周内均应使用二联抗生素,一种针对球菌,一种针对杆菌。 3.破伤风抗毒素:广泛面积的烧伤,创面不论深浅均应注射本品1500-3000国际单位
-
烫伤后应该如何紧急处理? [2021-03-26]
日常生活当中,烫伤的事情时有发生,如果没有进行紧急的处理不仅会疼痛,稍有不慎还会造成感染,并且会留下难看的伤疤,给身体和皮肤带来十分严重的影响。常州烫伤医院1、冰敷缓解疼痛无论烫伤的皮肤表面有没有起水泡,都可以用冰敷来进行紧急的处理。冰敷可以进一步的驱散热源并缓解疼痛,但是,在冰敷的过程当中,需要加以小心,防止用外力刺破水泡,不易于后续的伤口处理,也会减缓冰敷的效果。2、消炎防止感染如果烫伤的皮肤